מתכון לדיאטה בשבוע

הקדמה: דיאטה זו הומלצה לחולי לב על מנת להוריד במשקל מיידית אך יתכן כי תפעל בצורה שונה על כל אדם.
בסיסה של הדיאטה הוא מרק שורף שומנים שאותו יש לשתות בכל יום בתוספת המרכיבים שנפרט בתפריט. אפשר לשתות מהמרק הזה בכמויות לא מוגבלות. מעבר ליעילותה של הדיאטה בהורדת שומנים היא גם מנקה רעלים מהגוף. אנשים מדווחים שיש עלייה באנרגיית הגוף במהלך השבוע. מתכון המרק:

  • לחתוך כרוב לבן בגודל בינוני עד גדול.
  • לחתוך 3 גמבות ירוקות בגודל בינוני עד גדול.
  • לחתוך 7 בצלים בגודל בינוני עד גדול.
  • לחתוך 10 עגבניות שלמות.
  • כף אבקת מרק עוף צח
  • לחתוך 3 ראשי סלרי .
  • תיבול לפי הטעם- מלח, פלפל, טבסקו, פפריקה, פיטרוזליה.

לאחר שחתכתם את הכל, להכניס לסיר, להוסיף מים עד שהירקות יכוסו . לבשל רבע שעה על אש גדולה ולאחר מכן אש נמוכה עד שהירקות מתרככים.

היום הראשון לדיאטה

היום הראשון לדיאטה: לשתות את המרק ולאכול רק פירות. בפירות יש המון סיבים תזונתיים. מלון ואבטיח מומלצים בשל כמות המים הרבה הנמצאת בהם. למעט באכילת בננה כיוון שהיא מעכבת ביציאות.

היום השני

היום השני לדיאטה: היום הוא הפוך מאתמול אין לאכול פירות בכלל! היום אוכלים רק את המרק וירקות. מאודים מבושלים או חיים. אך יש להקפיד לא לאכול קטניות ולא לטגן את הירקות בשמן או חמאה בכלל! בארוחת הערב אתם יכולים לצ'פר את עצמכם בתפוח אדמה אפוי עם מעט שמן זית מעליו. רצוי שהתפו"א לא יהיה גדול.

היום השלישי

היום השלישי לדיאטה: היום הוא ערבוב של שני הימים האחרונים- פירות וירקות. שמרו על הכללים - אין בננות, אין קטניות וללא שמנים. לא לאכול תפו"א בארוחת הערב.

היום הרביעי

היום הרביעי לדיאטה: אוכלים את המרק, כמות קטנה של בננות ו2 כוסות קטנות חלב ללא אחוזי שומן. ביום הרביעי בד"כ יש תאווה למתוק ולכן היום הגוף יזדקק לכל האבות המזון שיש בבננות ובחלב.

היום החמישי

היום החמישי לדיאטה: היום מותר לכם לאכול או בשר או עופות או דגים. כמו כן גם אכילת עגבניות טריות או משומרות מותרת וכמובן המרק.חובה היום לשתות הרבה מים, לפחות שמונה כוסות כדי לרוקן את החומצות המצטברות בשתן.

היום השישי

היום השישי לדיאטה: היום משלבים בשר או עופות או דגים עם ירקות ואת המרק. אפשר לאכול כמויות גדולות של בשר, בין שניים לשלושה סטייקים עם ירקות.

היום השביעי והאחרון

היום השביעי לדיאטה: אורז חום, מיץ פירות לא ממותק וירקות. אפשר לאכול בכמויות גדולות.

בדיאטה זו אפשר להוריד עד 8 ק"ג אם מקפידים עליה ולא מעלימים. אם הורדתם יותר מ-6 ק"ג יש לעשות הפסקה של לפחות 48 שעות. לאחר מכן ניתן לחזור עליה שוב ל7 ימים וספים.

בדיאטה זו יש כמה הוראות שעליהן אסור לעבור:

  • אסור לשתות אלכוהול!! שתית אלכוהול מעכבת פירוק שומנים ולכן אם שתיתם יש צורך להתחיל את הדיאטה רק יממה לאחר מכן.
  • לשתות רק מים! לא משקאות מגזים ולא דיאט.
  • משקאות חמים- או תה לא ממותק או קפה.
  • אסור לחם או כל פחמימה מקמח לבן.
  • אסור כל מזון מטוגן
  • אסור לשתות חלב או סוכר.